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 『子育てがつらいと思うあなたへ』

～価格、送料据え置きのお得な直販限定書籍です～

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こどものヨガとマインドフルネスの専門家

寺崎 しのぶ（てらさき しのぶ）

大田区／品川区を中心に継続率ほぼ100％、半数以上のおこさんが6年以上継続するクラスKids Yoga Tokyoを主宰。

テーマは、こころのヨガとマインドフルネス、インナーチャイルドへの気づき。

関わったこどもたちは7年間で4000人以上。

母親講座の講師なども務める。元NPO法人理事長／発達障害児向け行政指定事業所の開設・運営を行う。

保育士、認定心理士ほか28の資格（講座）を取得（修了）

～書籍紹介～

指導した子どもたちはのべ4000人以上、

マインドフルネスの専門家が、悩めるママのために書き下ろした渾身の一作。

毎日の暮らしに取り入れたい、ヨガ・マインドフルネスプログラムつき！

子育てがつらい…子育てが苦しい…

そんなママたちの、人には言えない子育てがつらいと思う悩みを、

マインドフルネス・ヨガの専門家である著者が、やさしく解決へと導きます。

大切なのは、ママ自身が自分を愛すること。

子育てが苦しい、子どもを好きになれない…今日もたくさん怒鳴ってしまった…

毎晩子どもの寝顔を見るたびに、いつもいつも罪悪感に見舞われる…

一生懸命がんばっているのに、どうして子育てがうまくいかないの？　

そんなママの罪悪感、今日ですべて手放してください。

大切なのは、子どもを愛するのと同じように、自分のことを愛すること。

ママが笑顔になれば　子どもも笑顔になるのです。

では、どうすれば自分のことを愛することができるようになるのでしょうか？

まずは、あなたの中で膝を抱えて座っている「ちいさなあなた自身（インナーチャイルド）」を探してください。

そして、ちいさなあなた自身を丸ごと愛してあげてください。

すべてはそこが始まりです。

本書で紹介されている、さまざまなマインドフルネスや、ヨガのワークが、

そのお手伝いをしてくれるはずです。

自分を見つめ、本当の自分に気がつき生きることができたら、

遠い先の未来でもなく、過ぎ去った過去でもなく、

「今ここ」にある子どもと過ごすことができる幸せに、

きっと気がつくことができるはずです。

【目次】

はじめに 「100点満点になれないあなたへ」

第１章　100点満点になれない理由

第２章　子育てとヨガとマインドフルネスと

第３章　「ちいさなわたし」

第４章　しあわせを選ぶ

おわりに「ほかの誰かになんてならなくていい」